В статье описывается утренняя рутина автора, которая включает в себя подъем без будильника, медитацию, фрукты или смузи, прогулку, спорт, контрастный душ и завтрак. Автор считает, что ключевое в его рутина - это связка раннего подъема и медитации. Также автор делится ссылкой на свой канал в телеграм, где он дает советы по медитации, раннему подъему и счастью.