Автор рассказывает о своем опыте достижения счастья, включая путешествия, спорт, медитацию и изучение различных философий и религий. Он также предлагает бесплатный онлайн-практикум, который поможет участникам улучшить свое состояние и научиться медитировать.

В статье описывается утренняя рутина автора, которая включает в себя подъем без будильника, медитацию, фрукты или смузи, прогулку, спорт, контрастный душ и завтрак. Автор считает, что ключевое в его рутина - это связка раннего подъема и медитации. Также автор делится ссылкой на свой канал в телеграм, где он дает советы по медитации, раннему подъему и счастью.

Рассказывается о том, как геймификация помогает повысить мотивацию и продуктивность в различных сферах жизни. Приводятся примеры использования геймификации в приложениях для изучения языков и занятий спортом. Описывается приложение EasyMonday, которое также использует принципы геймификации для повышения эффективности утренней рутины.

В статье описываются три необычных способа прокачать английский язык, которые помогут сломать барьеры в голове и начать общаться легко с иностранцами. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как уверенно общаться на английском языке. Статья содержит советы о том, как начать учить другой язык с носителем, выступить на английском открытом микрофоне со стендапом и попробовать открыть филиал своего проекта или идеи в штатах. Способы не самые простые, но реально работающие.

Я решил создать приложение, в котором можно набирать быллы за эти привычки, которые влияют на состояние счастье.

Автор провел 4,5 месяца в Лос-Анджелесе, где провел более 30 выступлений, отснял множество видео и написал книгу на английском языке. Вернувшись в Москву, автор обновил команду своего проекта @your_benefis на 80%. Активно занимался развитием приложения EasyMonday, которое помогает повысить уровень энергии и счастья при помощи раннего подъема и медитаций в игровой форме. Автор проводит эксперимент насколько количество градусов за окном влияет на состояние счастья.

Статья рассказывает о том, как избавиться от избытка информации и стать более счастливым. Автор предлагает отказаться от проверки мессенджеров и соцсетей на первый час после пробуждения, а также следовать еще 6 пунктам информационной диеты, которые сильно влияют на эффективность и состояние счастья.

Автор рассказывает о своих неудачах в проведении лекций по медитации в США из-за языкового барьера и отсутствия свободного расписания у местных институтов. Он задается вопросом, стоит ли писать только о своих успехах или делиться и неудачами.